睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(t外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏ǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zu外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏ǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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